Uma questão de alimentação
Ando a tentar implementar cá em casa um estilo de vida mais saudável, já que essa é uma das minhas resoluções para este ano. Comer melhor é sem dúvida um desafio hoje em dia, a maior parte das vezes nem sabemos o que andamos a comer, não é?
Cá por casa nem sempre se come carne ou peixe, fazemos muitas refeições vegetarianas e a Pinypon é grande fã. Quero que ela se habitue a comer de tudo e sobretudo a comer bem e pelo menos para já, não temos razões de queixa e ela é um bom garfo. E digo-vos que enquanto Mãe é um descanso saber que ela come tão bem e que tanto come uma pratada de massa com molho de tomate como come um belo salmão ou umas lentilhas estufadas! Se é feitio dela ou fruto de sempre lhe termos dado vários sabores a experimentar não sei. E ela já sabe bem distinguir os alimentos... a semana passada estava eu regalada com um tabuleiro de sushi e não é que ela começa a apontar para o salmão cru? Se vissem o filme que foi... tive de comer às escondidas!
Estou convencida que um truque para evitar comer porcarias é mesmo não as comprar. Se eu tiver um pacote de batatas fritas é certo que mais tarde ou mais cedo me vai dar vontade de petiscar. Portanto, nada de batatas fritas, charcutaria e comida processada, coisas de índice nutritivo zero e que não fazem mesmo nada bem. Excepção às alheiras caseiras que ainda habitam no meu congelador e que são simplesmente deliciosas. Deixei de comprar bolachas - excepção às de água e sal - e passei a fazê-las em casa. Já aqui falei da melhor compra do ano passado - a iogurteira - que dá um jeitaço! E porque não fazer um bolo caseiro em vez de ir buscar um à pastelaria? Ou fazer umas panquecas de aveia?
Também já aqui falei do leite e do desconforto que me causava, razão que me levou a optar por beber leite de soja. Mas o Tio Belmiro mudou a receita original e deixei de conseguir beber aquilo. Portanto ando a chá - verde e branco - sumo - laranja ou romã - e a iogurtes. A acompanhar um pãozinho ou cereais integrais. Tenho ali aveia para fazer as famosas overnight oats mas ainda não experimentei.
É sobretudo uma questão de optarmos pelo mais saudável, nem sempre é fácil mas é uma questão de hábito. Alterei pequenas coisas na minha rotina alimentar e já noto resultados.
Deixem aqui os vossos hábitos saudáveis!
xoxo
cindy
